Guía gratuita · PDF + audio
Caminar despacio también es llegar.
Una guía de nueve páginas y un audio para que tu paseo de cada día deje de ser un trámite y se convierta en tu rato de calma.
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Dentro de la guía
Lo que te llevas
Para leer de una sentada y llevar contigo, en el móvil o impresa.
- 01Qué es caminar con conscienciaQué es, y qué no es.
- 02Antes de salirLos siete gestos que preparan el paseo.
- 03La práctica, paso a pasoDel primer paso a la vuelta a casa.
- 04Cuando la mente se vaPara cuando te descubres pensando en la lista de la compra.
- 05Tu primera semanaUna propuesta para los primeros siete días.
- 06Llevarlo al día a díaY tres lecturas para seguir.
- 07Registro para imprimirPara rellenar a mano después de cada paseo.
- +Audio guiadoPara escucharlo en tu primer paseo.
Quién está detrás
Hola, soy Andrea.
Dibujo a la Líquida, una mujer sin rostro que cambia de forma sin dejar de ser ella. Y organizo rutas de senderismo consciente, donde caminamos, meditamos y escribimos un poco.
Esta guía recoge lo que comparto en esas rutas, para que puedas practicarlo sola, a la vuelta de la esquina.
— agua para cambiar, montaña para no dejar de ser
Tu próximo paseo
Sal a caminar con la guía en el bolsillo.
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